+ ESPORTE – REMÉDIO = QUALIDADE DE VIDA | O Diretor de Esportes de Capão Bonito Alan Galvão se reuniu recentemente com o secretário de Saúde e vice-prefeito Roberto Tamura para tratar de assuntos referentes as políticas públicas preventivas no município.
Estiveram presentes na reunião também o dr. Sérgio Kono e o prof. João Porco.
No encontro houve a definição das ações de um amplo Programa de Combate ao Sedentarismo e já início das inscrições.
De acordo com Alan Galvão, o programa possibilitará acompanhamento e prescrição profissional de exercícios físicos para todas idades, aavaliação antropométrica para levantar a composição corporal como percentual de gordura e de massa muscular com análise e acompanhamento dos resultados e avaliação cardiorrespiratória com testes de campo para descobrir o VO2 Max, prescrição do exercício aeróbico e anaeróbico de forma individualizada.
“Precisamos inovar e a parceria com a Secretaria de Saúde nos possibilita isto. Vamos concretizar a equação: +esporte – remédio=qualidade de vida”, frisou Alan Galvão.
As pessoas ainda podem fazer inscrições gratuitas através do link
https://forms.gle/mzLU1LGGV5SH693Q7
Por que devemos combater o sedentarismo? – A Organização das Nações Unidas divulgou uma análise falando sobre o aumento de casos de sobrepeso e obesidade no Brasil.
De acordo com o estudo, mais da metade da população brasileira está acima do peso, enquanto 20% já pode ser classificada como obesa. Em relação aos anos anteriores, destaca-se o crescimento de crianças dentro dessas estatísticas: estima-se que 7% das crianças de até 5 anos têm sobrepeso.
A alimentação rica em gorduras é um dos principais fatores que contribuíram para aumentar significativamente este índice. Outro fator é a falta de atividade física.
Complicações da obesidade – Quando o corpo ganha alguns quilos, as articulações sofrem o impacto desse aumento: o joelho é um dos que mais sofrem.
A obesidade é considerada ainda um fator de risco para uma série de doenças como:
Diabetes;
Colesterol alto;
Hipertensão;
Câncer;
Problemas cardiovasculares.
A prática de exercícios físicos é essencial para fortalecer a musculatura, prevenir ou diminuir dores nas articulações e ainda reduzir os riscos de todas essas doenças citadas.
Além disso, os esportes ajudam a combater problemas como depressão, estresse e ansiedade, além de melhorar a autoestima. Bastam alguns minutos para você sentir os efeitos positivos da endorfina, o hormônio do bem-estar, liberado durante atividades físicas.
Para evitar o sedentarismo, o recomendável é fazer pelo menos 30 minutos de atividade física ao menos três vezes na semana.
É bom lembrar que a recomendação vale não apenas para obesos, mas também para pessoas magras, que podem apresentar os mesmos problemas por causa do sedentarismo e da falta de hábitos saudáveis.
