As aulas acontecem no estádio municipal “Dr. José Sidney da Cunha” e são ministradas pelo prof. Josemar Alves.
De acordo com Alves, cada vez mais idosos estão participando ativamente das aulas.
“A ginástica laboral preveni doenças, ajuda no bem estar e reduz o stress. Em resumo, traz uma melhor qualidade de vida aos nossos idosos”, destacou o professor.
As aulas acontecem todas as segundas, quartas e sextas-feiras – das 7 às 8 horas.
Ginástica laboral – Embora as primeiras manifestações de atividades físicas em empresas datem de mais de 100 anos, a Ginástica Laboral é um ramo relativamente novo para a maioria das pessoas.
A Ginástica Laboral começou a ser compreendida como um grande instrumento na melhoria da saúde física, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho.
A Ginástica Laboral não sobrecarrega nem cansa o funcionário, porque é leve e de curta duração.
A ginástica laboral traz, entre outras coisas, maior integração. O objetivo da GL (Ginástica Laboral) é promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas, por meio de exercícios dirigidos que:
– Trabalham a reeducação postural,
– Aliviam o estresse,
– Diminuam o sedentarismo;
– Aumentam o ânimo para o trabalho;
– Promovam a saúde e uma maior consciência corporal;
– Aumentam a integração social;
– Melhoram o desempenho profissional;
– Diminuam as tensões acumuladas no trabalho;
– Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
– Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios.
Dentre as lesões mais freqüentes podemos citar:
– Na coluna cervical: síndrome da tensão cervical e síndrome do desfiladeiro torácico;
– No ombro: tenossinovite do bíceps e tendinite do músculo supra-espinhoso;
– No cúbito (cotovelo): epicondilites;
– No punho: tenossinovite dos flexores do punho e dedos, tenossinovite dos extensores do carpo e dedos, tendinite de Dequervain e síndrome do túnel do carpo;
– Na mão: fascite palmar e miosite dos lumbricais.
– Outros problemas na coluna como: hipercifose torácica, hiperlordose, escoliose, entre outros.
– Encurtamentos musculares.
